L’apnée, c’est quoi?
On dit que l’apnée, c’est un voyage intérieur. Le temps d’une inspiration, tu (re)découvres des sensations uniques et de bien-être. L’apnée, ce n’est pas suffoquer, mais c’est bien le contraire. Un moment au calme, en introspection et en totale sécurité, qui n’appartient qu’à toi.
L’apnée et les humains qui la pratiquent sont un thème qui fascine. C’est devenu un sport avec un large spectre de pratiquant.e.s , riche et propulsé par une communauté bienveillante.
Une initiation, c’est quoi?
L’initiation à pour but de te permettre de découvrir la discipline et les sensations qu’elle procure dans un cadre totalement sécurisé et calme. Chez nous, pas de public, pas de bruit. Les conditions parfaites.
Nous t’accompagnons à la découverte de ce sport si méconnu et pourtant, qui s’inscrit parfaitement dans notre monde agité. Témoignages à lire ci-dessous!
Au plaisir de faire ta connaissance!
Faire une initiation avec nous?


en piscine
certains samedis, 12h-14h.
Les initiations en piscine mettent l’accent sur la découverte des sensations, par la réappropriation de la respiration et d’étirements. l’apnée statique et dynamique est explorée, dans un cadre totalement zen. Idéal pour les tout débutants ou pour ceux qui veulent découvrir à leur rythme.
Initiations en piscine closes! Retour en novembre!

en milieu naturel
Belle saison only!
Les initiations en lac vont plus loin qu’en piscine, car tout l’aspect profondeur est abordé. Compensation des oreilles et technique, et les clés pour aller plus profond. Définitivement un plus en terme d’expérience, à la condition d’être prêt.e à sortir de ta zone de confort! Pour les non frileux!
Initiations en lac closes pour cette année! On a besoin d’une pause 😉
Passer un niveau d'apnée?
Pour les personnes qui ont fait une initiation (ou pas!) et qui aimeraient passer à l’étape suivante, nous vous proposons d’obtenir votre 1ère certification en apnée.
Au travers de notre site www.comefreediving.ch vous trouverez des instructeurs pour les brevets AIDA et SSI. Belle découverte!
Quelques questions fréquentes ...
- Est-ce pour moi?
A priori, oui!
On pourrait prendre un raccourci et dire que si on respire, on peut pratiquer l'apnée. Pour les initiations, on demande juste que tu sois à l'aise dans l'eau, et que tu n'aies pas de contre-indications médicales.
Une liste précise et détaillée existe et tu peux la consulter ici (PDF Source: http://medical.ffessm.fr/). En cas de doute, consultes toujours ton médecin.
- Piscine ou lac?
Cela dépend de 2 choses: la saison & ta capacité à sortir de ta zone de confort 😉
Les initiations en LAC se pratiquent entre juin et octobre, lorsque la température de l’eau permet l’utilisation d’une combinaison « normale ». Les initiations en piscine se pratiquent dans la phase « scolaire », soit de septembre à juin. Dans les phases « hybrides » (juin et septembre-octobre) tu as le choix de l’endroit, selon tes envies, mais toujours en fonction de la météo
Hors de question de se mettre à l'eau dans un shaker.
En lac, il y a tout l'aspect profondeur qui est abordé, mais pas la discipline de la statique (en piscine, c'est l'inverse). Faire une initiation en lac, c'est être prêt à sortir de sa zone de confort.
Si tu n'est pas sûr ou un.e vrai.e débutant.e, ou si tu penses que la compensation risque de chicaner lors d'une initiation en lac, alors la piscine semble plus indiquée. Mais restes à l'écoute de tes envies.
La piscine se situe à mi-chemin entre Neuchâtel et Yverdon, de plus amples détails te serons communiqués une fois que nous aurons pris contact.
- Quels sont les tarifs?
En piscine (2h), entrée de la piscine inclus:
- Seul.e: CHF 80.-
- Accompagné.e: CHF 160.- pour deux
En milieu naturel (2h30):
- Seul.e: CHF 100.-
- Accompagné.e: CHF 180.- pour deux
Petite précision, nous demandons le paiement en avance (TWINT de préférence, sinon paypal ou virement bancaire) pour confirmer les initiations. Les modalités sont les suivantes:
- Désistement 48h à l'avance ou plus: totalité remboursée
- Désistement moins de 48h avant l'initiation (soit jeudi 12h00): aucun remboursement (sauf certificat médical)
- No-show: aucun remboursement. (sauf certificat médical)
- Faut-il du matériel?
Non, nous nous occupons de trouver tout le matériel nécessaire. Néanmoins, si tu as déjà ton propre matériel adapté, tu est invité.e à le prendre avec.
- Faut-il un certificat médical?
Non, ce n'est pas nécessaire. Mais vous devrez signer une décharge avant votre initiation. De plus, vous serez correctement informés des contre-indications à la pratique de l'apnée en amont.
- J'ai déjà fait de l'apnée, est-ce que je dois encore m'initier pour plonger avec vous?
Non, si vous avez votre propre matériel et que vous remplissez les conditions nécessaires, c'est suffisant pour rejoindre le groupe de participation ponctuelle. Si le groupe est complet, merci de vous abonner sur Facebook ou Instagram pour être informés quand nous rouvrons des places dans ce groupe.
- Quel est le déroulement?
Chez nous, les notions de temps, de distance et de profondeurs sont secondaires. Ce qui est prioritaire, c'est de te donner les clés pour te découvrir toi-même, en toute bienveillance et dans un environnement calme (pas de public et pas de bruit dans notre piscine)
Nous mettrons l'accent avant tout sur la découverte de sensations, car nous n'avons pas vocation à te former ou à te faire passer un niveau d'apnée, mais nous t'aiderons à comprendre si l'apnée est fait pour toi, en t'amenant à progresser à ton rythme.
Nous pouvons accueillir en simultané jusqu'à 3 personnes en piscine et 2 personnes en lac, afin d'assurer un encadrement personnalisé.
- Comment se préparer?
Pas besoin d'anticiper les initiations et de se mettre une pression quelconque avant de venir.
Tout se passera bien, si tu est à l'aise dans l'eau et que tu ne souffres d'aucune contre-indication médicale. Il faudra juste laisser tout tes soucis dans le parking, car quand tu passera la porte de la piscine, un nouveau monde s'ouvrira à toi.
- Passer un niveau?
Nous n'avons pas vocation à donner des formations, mais plutôt à te donner les premières sensations dans la discipline. Suite à cela, a compter que cela t'intéresse, nous pouvons te rediriger vers les partenaires des fédérations internationales (AIDA, PADI, SSI, etc). Chaque initiation est suivie d'un document qui détaille les possibilités en fonction des fédérations, en Suisse ou à l'étranger.
Se former est une étape indispensable à nos yeux, et doit faire partie du bagage de chaque apnéiste, quelque soit son niveau.
Dans la région des 3 lacs, nous pouvons te mettre en contact avec:
SSI: Daniel Schönenberg, Instructeur SSI niveau 2
AIDA: Arnaud Carnal, Instructeur AIDA
Entre en contact avec nous et nous te transmettrons les infos! - Après l'initiation, si je veux devenir membre, c'est possible?
L'étape suivante sera de rejoindre le groupe de participation ponctuelle
Ensuite, si de la place est disponible, les possibilités sont à discuter avec les encadrants.
- On peut voir?
Initiations en piscine
Initiations en lac (niveau intermédiaire)
- Je m'intéresse pour mon enfant qui est mineur?
Les initiations sont possibles, mais elle restent exceptionnelles. Surtout, il n'y a pas de suite possible comme une participation régulière, autant éviter de faire des déçus si ça ne s'inscrit pas dans la durée. Peut-être vaut-il mieux regarder avec des disciplines aquatiques plus ludiques, plutôt qu'une association comme la notre.