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initiation à l’apnée

L’apnée, c’est quoi?

On dit que l’apnée, c’est un voyage intérieur. Le temps d’une inspiration, tu (re)découvres des sensations uniques et de bien-être. L’apnée, ce n’est pas suffoquer, mais c’est bien le contraire. Un moment au calme, en introspection et en totale sécurité, qui n’appartient qu’à toi.

L’apnée et les humains qui la pratiquent sont un thème qui fascine. C’est devenu un sport avec un large spectre de pratiquant.e.s , riche et propulsé par une communauté bienveillante.

Une initiation, c’est quoi?

L’initiation à pour but de te permettre de découvrir la discipline et les sensations qu’elle procure dans un cadre totalement sécurisé et calme. Chez nous, pas de public, pas de bruit. Les conditions parfaites.

Nous t’accompagnons à la découverte de ce sport si méconnu et pourtant, qui s’inscrit parfaitement dans notre monde agité. Témoignages à lire ci-dessous!

Au plaisir de faire ta connaissance!

Faire une initiation avec nous?
niveau débutant
en piscine

La meilleure option!

Les initiations en piscine mettent l’accent sur la découverte des sensations, par la réappropriation de la respiration et d’étirements. l’apnée statique et dynamique est explorée, dans un cadre totalement zen. Idéal pour les tout débutants ou pour ceux qui veulent découvrir à leur rythme.

de retour en octobre 2024!

niveau intermédiaire
en milieu naturel

Belle saison only!

Les initiations en lac vont plus loin qu’en piscine, car tout l’aspect profondeur est abordé. Compensation des oreilles et technique, et les clés pour aller plus profond. Définitivement un plus en terme d’expérience, à la condition d’être prêt.e à sortir de ta zone de confort! AIDA1 possible!

inscription
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une expérience unique!
bon cadeau?

pour 1 ou 2 personnes

Tu cherches un cadeau d’expérience original? Une initiation à l’apnée, c’est exactement ça!

Offre-le « en solo » pour quelqu’un, ou alors offre une initiation pour deux personnes! Les sensations partagées, c’est tellement mieux!

bons cadeaux
et après?

Passer un niveau AIDA

Que tu aies fait une initiation ou pas, tu peux passer ton premier niveau d’apnée grâce à nos instructeurs! 

Débuter en apnée

Nous avons réalisé une petite page qui te donnera des pistes sur comment commencer ton aventure en apnée, ici ou ailleurs.

background
ils et elles se sont initié.e.s avec nous

Merveilleuse découverte dans un cadre sécurisant et optimal pour cette discipline. Alex l’instructeur est un passionné serein qui ne saute pas les étapes, cette approche permet de se sentir en confiance très rapidement et de se familiariser en douceur avec la philosophie de l’apnée. Un grand merci à l’association pour son initiation qui m’a ouvert les yeux sur ma capacité à trouver un état de détente avancé.

Dimitri
Mars 2024

Super initiation avec Alex. Un accompagnement doux, bienveillant, sécure et respectueux de chacun. En deux heures, j’ai eu l’occasion d’expérimenter de magnifiques sensations, de me concentrer sur l’Être, et j’ai même cru à un retour dans le ventre de ma mère: déroutant et guérisseur. Un tout grand merci!

Janice
Février 2024

Très bonne initiation avec Vanessa. Les premières bases, en douceur, sans recherche de performance. Deux heures qui ont passé beaucoup trop vite mais…bien être sur le reste de la journée. :). ça donne envie de poursuivre l’expérience.

Laurent
Janvier 2024

Un grand moment de bonheur avec Vanessa et Alex ! Cette initiation m’a donné très envie d’approfondir. Un accompagnement au top : bienveillance, professionnalisme, convivialité…

Laurent
Novembre 2023

Un énorme merci à Van et Alex pour votre accompagnement dans ces premières sensations.
De beaux souvenirs grâce à vous, et déjà comme une envie de replonger qui se fait ressentir

Céline
Septembre 2023

Belle expérience dans un environnement idéal et bien encadré, qui permet de découvrir à son rythme les sensations de la plongée en apnée dans une ambiance sereine et détendue.

Grégoire
Août 2023

Je suis enchanté! J’ai passé une très agréable matinée et pu poser toutes mes questions! Au programme: respiration, étirements et biensur le passage dans et sous l’eau! Merci

Nicolas
Août 2023

J’ai énormément apprécié l’encadrement et l’approche que l’équipe a proposé. Toujours des mots encourageants et une sécurité de A à Z. Bravo! A très bientôt j’espère.

Joachim
Juillet 2023

Cela faisait longtemps que je n’avais pas retrouvé ne serait-ce qu’un semblant de silence intérieur et que je n’avais pas été centré sur moi ainsi. Vivement la suite. Immense merci

Jérôme
Juin 2023

J’ai trouver une sensation de calme et de sérénité incroyable.

J’ai non seulement bcp appris sur l’apnée mais sur moi, mon mental, ma paix, ma bulle et mon bien-être. Merci

Anaïs
Juin 2023

Très belle expérience, bien encadrée et vécue en parfaite confiance. Faire des bulles, couché au fond de la piscine et en toute sérénité, dans un état de bien être absolu, waow!

Michel
Juin 2023

Magnifique expérience !!! Ce sport méconnu est abordé de manière douce, sans pression !!!! Sans jeu de mots, arrêter de respirer devient un immense bol d’air !

Benjamin
Juin 2023

Vanessa et Alexandre, merci pour votre accueil très agréable. Vous donnez et inspirez confiance. J’ai hâte de poursuivre l’apnée et espère vous revoir à ces occasions.

Thierry
Juin 2023

J’ai adoré cette initiation lors de laquelle j’ai pu tester les différents style d’apnée. L’équipe est très accueillante et dynamique. Vanessa nous a guidé avec tact et précision.

Maude
Juin 2023

J’aime beaucoup la nature en général et l’idée de pouvoir être « en observation » dans un milieu qui n’est pas le nôtre, sans trop de matériel ni d’artifice et un impact minimal, me fascinait depuis très longtemps. Mais tout bêtement juste penser de retenir ma respiration me faisait peur et était pour moi un frein à l’inscription à un cours. Cette initiation m’a permis d’enlever l’idée « d’impossibilité » entre moi et l’apnée. Grâce au professionnalisme et à la douceur de Vanessa il m’a été possible de faire mes touts petits premiers pas dans ce monde émerveillant (vraiment !), sans me mettre de la pression inutile. Merci!

Luana
Mars 2023

Ayant toujours adoré le snorkelling et tout ce qui se rattache au milieu aquatique, cela faisait longtemps que nous attendions une occasion de découvrir le monde de l’apnée. C’est chose faite grâce à Vanessa, qui nous a accompagnée de manière bienveillante et douce à travers une série d’activités (préparation physique et mentale, apnée statique, apnée dynamique) durant les deux heures d’initiation. C’était un beau moment de partage et de découverte, un immense merci !

Arthur & Matila
Mars 2023

Merci beaucoup pour l’initiation d’apnée de samedi dernier. Ma fille et moi avons apprécié et passé un beau moment ensemble avec votre accompagnement. Vanessa et toi avez été top! Avec calme, patience et enthousiasme.

Donne l’envie d’expérimenter un peu plus et d’appréhender les compétences que l’apnée peut permettre de développer. Merci pour ce partage de passion!

Françoise et sa fille
Décembre 2022

Merci Alex pour cette initiation qui m’a beaucoup plus. Je ne pensais pas détenir une capacité comme ça dès la première fois, j’etais vraiment suprise!! J’ai très envie de continuer pour en apprendre plus sur mon corps et mon mental. C’était fabuleux! J’ai hâte de devenir un vrai poisson 🐟

Camille
Décembre 2022

aller plus profond, dans l’obscurité et le silence totale, se méditer.. relâcher ..oublier le monde extérieur… découvrir les capacités de mon corp..et avoir le contrôle totale de mon esprit… j’ai trouvé le tout sous l’eau.. je remercie les apnéistes anonymes qui mont aidé a réaliser ce rêve et découvrir ce monde .. j’ai appris plusieurs choses sur mon corps la respirations la compensation les techniques … j’ai hâte de vous revoir et plonger de nouveau avec vous … merci beaucoup.

Marouane
Juin 2022

J’avais envie d’essayer l’apnée depuis longtemps mais je ne savais vraiment comment m’approcher de cet objectif. On m’a parlé des Apnéistes anonymes et c’est avec joie que j’ai découvert la possibilité de faire une initiation sur leur site. J’ai sauté le pas et c’est rapidement après mon inscription que je vais pu tenter ma première apnée.
La plongée se prépare avec des exercices d’étirements, de respiration et de méditation afin de préparer son corps et son esprit. On comprend vite que qu’il ne s’agit pas seulement de savoir retenir sa respiration le plus longtemps possible mais plutôt d’une synthèse faite de détente, de technique et d’expérience, entre autres. Les sensations sont à la fois intimes et mentales mais également performatives et tournées vers l’environnement extérieur du lac. A essayer pour comprendre. J’ai pu expérimenté l’apnée verticale, j’ai vraiment adoré et ai définitivement envie de continuer dans cette discipline. Cette expérience s’est passée dans la détente, le plaisir et l’instruction éclairée.
Merci pour cette magnifique initiation.

Elodie
Juin 2022

Un grand merci pour cette belle séance d’ initiation.

Une approche dans la détente , la bienveillance, beaucoup de professionnalisme ce qui m a permis de vivre une très belle expérience d’ apnée.
Cela m’ a vraiment donné le goût de continuer et d’approfondir cette magnifique discipline.

Anne-Marie
Février 2022

Totalement novice, j’avais envie depuis quelques temps déjà de m’initier à ce sport particulier. Un besoin réel de pouvoir lâcher prise et de prendre le temps d’être dans le moment présent. Les deux heures d’initiation se sont envolées de la même manière que j’ai été envouté et charmé par cette découverte entre deux mondes. La présence et la passion d’Alex m’a fait prendre conscience de l’importance de la détente musculaire et du relâchement.

N’ayant pas une grande capacité pulmonaire mais à contrario un bon cardio, j’ai été ébahi pas les capacités que je détenais. Au début de la séance, nous avons commencé par des exercices simples de respiration découlant du yoga. Déjà là, j’ai entre-aperçu les portes d’un autre possible ! L’immersion dans l’eau pour quelques apnées statiques s’est déroulée de manière surréaliste. Au fil des plongées, j’ai senti une évolution certaine et où mon corps a pu s’abandonner à un voyage initiatique hors de l’espace temps ! C’était fabuleux ! J’ai frôlé la porte d’un monde nouveau, rempli de promesses et de poésie.

L’apnée dynamique, quant à elle, m’a démontré les prémices d’un écho intérieur où la respiration se lit en figuré. Dans l’eau, je me suis nourrie d’un second souffle, propulsé par mes palmes et d’un désir insatiable de dépasser mes limites. Au-delà d’un geste alchimique, j’ai su que je n’avais plus qu’une envie, celle de pouvoir faire parti de cette communauté à part entière, détentrice d’une clé œuvrant pour la paix intérieure.

Aujourd’hui, l’apnée statique m’a totalement conquise car c’est avec elle que je suis parvenue à délaisser mon quotidien pour faire place à une transportation psychique et physique que je nommerai impunément voyage. Merci Alex ! »

Muriel
Février 2022

Quelques questions fréquentes ...

  • Est-ce pour moi?

    A priori, oui!

    On pourrait prendre un raccourci et dire que si on respire, on peut pratiquer l'apnée. Pour les initiations, on demande juste que tu sois à l'aise dans l'eau, et que tu n'aies pas de contre-indications médicales.

    Une liste précise et détaillée existe et tu peux la consulter ici (PDF Source: http://medical.ffessm.fr/). En cas de doute, consultes toujours ton médecin.

  • Piscine ou lac?

    Cela dépend de 2 choses: la saison & ta capacité à sortir de ta zone de confort 😉

    Les initiations en LAC se pratiquent entre juin et octobre, lorsque la température de l’eau permet l’utilisation d’une combinaison « normale ». Les initiations en piscine se pratiquent dans la phase « scolaire », soit de septembre à juin. Dans les phases « hybrides » (juin et septembre-octobre) tu as le choix de l’endroit, selon tes envies, mais toujours en fonction de la météo 😉 Hors de question de se mettre à l'eau dans un shaker.

    En lac, il y a tout l'aspect profondeur qui est abordé, mais pas la discipline de la statique (en piscine, c'est l'inverse). Faire une initiation en lac, c'est être prêt à sortir de sa zone de confort.

    Si tu n'est pas sûr ou un.e vrai.e débutant.e, ou si tu penses que la compensation risque de chicaner lors d'une initiation en lac, alors la piscine semble plus indiquée. Mais restes à l'écoute de tes envies.

    La piscine se situe à mi-chemin entre Neuchâtel et Yverdon, de plus amples détails te serons communiqués une fois que nous aurons pris contact.

  • Quels sont les tarifs?

    En piscine (2h), entrée de la piscine inclus:

    • Seul.e: CHF 100.-
    • Accompagné.e: CHF 180.- pour deux

    En milieu naturel (2h30):

    • Seul.e: CHF 100.-
    • Accompagné.e: CHF 180.- pour deux

    Petite précision, nous demandons le paiement en avance (TWINT de préférence, sinon paypal ou virement bancaire) pour confirmer les initiations. Les modalités sont les suivantes:

    • Désistement 48h à l'avance ou plus: totalité remboursée
    • Désistement moins de 48h avant l'initiation (soit jeudi 12h00): aucun remboursement (sauf certificat médical)
    • No-show: aucun remboursement. (sauf certificat médical)

  • Faut-il du matériel?

    Non, nous nous occupons de trouver tout le matériel nécessaire. Néanmoins, si tu as déjà ton propre matériel adapté, tu est invité.e à le prendre avec.

  • Faut-il un certificat médical?

    Non, ce n'est pas nécessaire. Mais vous devrez signer une décharge avant votre initiation. De plus, vous serez correctement informés des contre-indications à la pratique de l'apnée en amont.

  • J'ai déjà fait de l'apnée, est-ce que je dois encore m'initier pour plonger avec vous?

    Non, si vous avez votre propre matériel et que vous remplissez les conditions nécessaires, c'est suffisant pour rejoindre le groupe de participation ponctuelle. Si le groupe est complet, merci de vous abonner sur Facebook ou Instagram pour être informés quand nous rouvrons des places dans ce groupe.

  • Quel est le déroulement?

    Chez nous, les notions de temps, de distance et de profondeurs sont secondaires. Ce qui est prioritaire, c'est de te donner les clés pour te découvrir toi-même, en toute bienveillance et dans un environnement calme (pas de public et pas de bruit dans notre piscine)

    Nous mettrons l'accent avant tout sur la découverte de sensations, car nous n'avons pas vocation à te former ou à te faire passer un niveau d'apnée, mais nous t'aiderons à comprendre si l'apnée est fait pour toi, en t'amenant à progresser à ton rythme.

    Nous pouvons accueillir en simultané jusqu'à 3 personnes en piscine et 2 personnes en lac, afin d'assurer un encadrement personnalisé.

  • Comment se préparer?

    Pas besoin d'anticiper les initiations et de se mettre une pression quelconque avant de venir.

    Tout se passera bien, si tu est à l'aise dans l'eau et que tu ne souffres d'aucune contre-indication médicale. Il faudra juste laisser tout tes soucis dans le parking, car quand tu passera la porte de la piscine, un nouveau monde s'ouvrira à toi.

  • Passer un niveau?

    Depuis peu, nous avons 2 instructeurs AIDA et pouvons vous certifier AIDA 1-2-3!

    Merci de consulter la page dédiée!

  • Après l'initiation, si je veux devenir membre, c'est possible?

    L'étape suivante sera de rejoindre le groupe de participation ponctuelle

    Ensuite, si de la place est disponible, les possibilités sont à discuter avec les encadrants.

    comment participer?

  • On peut voir?

    Initiations en piscine

    Initiations en lac (niveau intermédiaire)

  • Je m'intéresse pour mon enfant qui est mineur?

    Les initiations sont possibles, mais elle restent exceptionnelles. Surtout, il n'y a pas de suite possible comme une participation régulière, autant éviter de faire des déçus si ça ne s'inscrit pas dans la durée. Peut-être vaut-il mieux regarder avec des disciplines aquatiques plus ludiques, plutôt qu'une association comme la notre.